眾所周知，早晨是第一天的開始，所以早餐吃得好不好直接關系到身體健康。承包食堂公司負責提供人工、清潔費、損耗、維修、工傷保險、福利、勞動保護用品等費用。單位食堂承包承包商是否具有成功的飯堂食堂管理模式。因為食堂生意都是分散管理的，當老板不可能只顧一家工廠，應要求承包商解說及提供管理模式，實地考查管理模式的實施效果。工廠食堂承包必須實地考查承包商的投資規模，慎重評估承包商的經濟實力，參觀所承包的工廠對照其宣傳資料是否相符。因為有些只有簡易辦公室的空殼公司，借廠參觀倒買合約的事件屢見不鮮。我們需要知道的是，這是一個很實際的問題，但是不要犯錯誤，不然很不冷靜。

清晨最不該吃的三類主要食物

首先，避免多飲用冷飲：溫差過大，會強烈影響胃腸道，導致突然攣縮。

其次，避免空腹吃香蕉：香蕉不僅含有有助于睡眠的鉀，還含有大量鎂元素。如果空腹吃，會突然增加血液中的鎂含量，鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、避免空腹吃菠蘿: 菠蘿含有很強的酶，空腹吃會傷胃，其所需的營養成分飯后可以更好地吸收。

小貼士:早上不要空腹喝醋或吃大蒜?？崭购却讜杆徇^多，傷胃；大蒜素會影響胃黏膜和腸壁的形成，引起胃痙攣。知道了早上吃飯的禁忌，就要馬上行動起來，為自己找到一個合適的養胃方案。以下是一些建議供我們選擇:

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量加入白糖。

做法：

第一，將洗過的紅棗和蠶繭一起放入鍋中，加入800克水。

燒開，用小火煎15分鐘。

濾入一個大碗中，加入糖調味，上桌。

功效: 滋胃健脾，湯香可口，潤肺生津。

吃法二：速食早餐

早餐服務內容：各種學習西式快餐

流行原因：西方快餐，如漢堡包、炸雞翅等，一直是時尚人士的飲食偏好?，F在許多快餐店也供應早餐門，如漢堡包配咖啡或牛奶、紅茶等，方便、味道也很好。

專家點評：這種高熱量早餐很容易造成脂肪，長期食用油炸食品也會對身體有害。 早餐、午餐和晚餐使用西式快餐，必須吃低熱量的食物。 此外，這種西式早餐有營養失衡問題，熱量較高，但往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養素。

聲稱: 選擇西式快餐作為早餐，應加入水果或蔬菜湯等，以保持營養素的平衡，以確保攝入的營養素。沒有什么東西能長時間保持健康。

吃法三：傳統風味早餐

早餐內容：油條、豆漿

流行原因:很多人從小就習慣在爺爺奶奶的帶領下早上吃油條和豆漿。他們不僅在口味上習慣了這種吃法，在感情上也有了多年的積累。

專家進行評點：油條是高溫油炸食物，跟燒餅、蛋餅、煎餃等相同企業都有不同油脂偏高的問題。食物可以通過研究高溫油炸時間之后，養分素會被系統損壞，還會導致產生一種致癌作用物質;并且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也歸于中脂性食物，這種對于早餐產品組合的油脂量顯著超支，不宜長時刻我們使用。