與您分享如何達到均衡營養

西式飲食或富裕飲食所提供的脂肪和能量與心血管疾病、高血脂、糖尿病和肥胖癥的高發病率有關。單位食堂承包承包商是否具有成功的飯堂食堂管理模式。因為食堂生意都是分散管理的，當老板不可能只顧一家工廠，應要求承包商解說及提供管理模式，實地考查管理模式的實施效果。食堂承包指企業、醫院、學校、酒店等企事業單位或團體組織根據需要將食堂承包給專業的餐飲公司來管理，然后選擇餐飲公司所提供的各類菜式就餐。工廠食堂承包必須實地考查承包商的投資規模，慎重評估承包商的經濟實力，參觀所承包的工廠對照其宣傳資料是否相符。因為有些只有簡易辦公室的空殼公司，借廠參觀倒買合約的事件屢見不鮮。如何達到營養均衡，紅挑餐飲總結以下幾點供大家參考。

我們需要從以下八個方面對其進行分析：

1．食物豐富多樣，谷類食品為主

2.多吃一些蔬菜、水果和土豆

蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維。 紅色、黃色、綠色等。深色蔬菜比淺色蔬菜含有更多的維生素。 蔬菜除了能提供豐富的礦物質、維生素和膳食纖維外，還能促進魚、肉、蛋等食物的消化和吸收蛋白質。

3. 吃牛奶、豆類或者他們的產品

4.經常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油。

5．食量與體力勞動活動要平衡，以保持一個適宜進行體重

6．吃清淡少鹽的膳食

輕度飲食有利于健康。世界衛生組織建議每人每天使用鹽的量不得超過6克。中國居民攝入過多的鹽，平均鹽值是世界衛生組織推薦值的兩倍多。流行病學調查顯示，鈉的攝入量與血壓的發作呈正相關，因此食鹽不應過多。

7．戒煙限酒

吃干凈、不變質的食物

在日常生活中，我們應該重視食品衛生，加強自我保護，避免食源性疾病的危害。應注意飯前飯后洗手，推廣集體用餐制度，減少感染風險。